Nell'aprile 2014 mi è stato diagnosticato il diabete di tipo 2. Non importa quale sia la mia taglia, ma ti dirò - Sono solo timido di 6 metri di altezza e peso 135 libbre. Mi è stato diagnosticato poco dopo che avevo corso la mia prima mezza maratona. Quindi, io non sono il paziente "tipico" per il tipo 2; Ho una forte componente genetica al lavoro qui. E a causa di ciò, mi viene in mente quanto sia strana e personale questa malattia - dalla mia colazione fino all'ultimo assegno di glucosio prima di andare a letto. E potrei averlo per il resto della mia vita - o finché non avrò un pancreas bionico. Non posso cambiare il mio diabete con il cibo crudo, la perdita di peso o la macrobiotica della meditazione mentale. A volte fa davvero schifo (non più cupcakes) ea volte è stato un regalo (conoscendo i miei limiti).



La mia giornata inizia con il burro di arachidi. Sarebbe finita con il burro di noccioline se mi fossi addentrato completamente nella mia ossessione PB, ma mi rendo conto dell'importanza delle verdure nella ricerca quotidiana dell'eccellenza glicemica. Come diabetico, stai sicuramente attento allo zucchero, ma il nome del gioco sono i carboidrati - e scusa, Mean Girls, il burro non è in realtà un carboidrato - ma tutto ciò che ho ritenuto caro e confortante nella mia vita è sicuramente un carboidrato. Quando mi è stato diagnosticato per la prima volta, era importante ridurre al minimo i carboidrati perché il livello di zucchero nel sangue era quasi di 600, e i livelli regolari di zucchero nel sangue erano intorno a 80. Ciò significava tagliare pane, pasta, patatine, popcorn, muffin, pizza, cracker, patata ANYTHING (patatine fritte, patate al forno, spicchi, purè), frutta, riso, tutto fritto, qualsiasi cosa con zucchero in esso. Ora, posso mangiare sani carboidrati ricchi di fibre insieme alla mia medicina e all'esercizio fisico.



Queste linee guida sono tutte per me; ogni persona ha un piano di gioco diverso e non esiste una regola impostata. Ogni giorno è come un esperimento scientifico - puoi dare o prendere carboidrati qua e là, ma deve essere equilibrato - e ognuno ha diverse reazioni ed effetti collaterali. I media si sono agganciati a un'immagine diabetica di una persona in sovrappeso. Questo perpetua un ciclo di vergogna che attira più occhi su un sito Web o un programma televisivo. La disumanizzazione di un paziente diabetico è un circolo vizioso, che leggo quotidianamente nei commenti di internet. Ogni persona ha la malattia per una varietà di motivi che sono personali per lui o lei, e non è certamente facile. Non c'è niente di più offensivo di ottenere consigli da un estraneo su come se tu vivessi solo con le radici, il tuo diabete di tipo 2 verrebbe rovesciato. Se hai perso solo peso, il tuo Tipo 2 scomparirebbe magicamente. Scusa, ragazzi, i miei dolori non vanno da nessuna parte. Questo è quello che sono, e me ne sto occupando. Per favore smettila di dirmi come "sbarazzartene" perché se potessi, lo farei.



La mia giornata inizia anche con la medicina (una pillola di cavallo chiamata Janumet) e un panino - burro di arachidi naturale, marmellata senza zucchero a basso contenuto di carboidrati, pane integrale e caffè con solo metà e metà - questo non cambia mai, mai. Imballo la mia borsa con i miei snack e il pranzo che di solito include mandorle, una mela, yogurt greco a basso contenuto di carboidrati, poiché lo yogurt normale è pieno di zucchero. Il mio antipasto principale ha 30 o meno carboidrati in esso. Vado a lavoro e poi torno a casa, vado a correre, mangio un'insalata per cena (ea volte la perdo e prendo una fetta di pizza) e poi ho la mia pillola notturna. Prendo integratori di magnesio, vitamina B e D perché i diabetici corrono bassi con questi ragazzi, e io non faccio eccezione (e sì, facciamo fare molto sangue a SIAMO, quindi sì, sappiamo cosa succede lì dentro, questa non è una specie di cospirazione di vitamine). Questa è fondamentalmente la mia giornata. È noioso, e io continuo a parlare di depressione. La cosa più importante per il mio trattamento è la routine, tutto dal mangiare al mantenimento delle stesse ore - andare a letto contemporaneamente, alzarsi allo stesso tempo, mangiare allo stesso tempo, esercitare alla stessa ora ogni giorno. Per fortuna sono una persona che ama le regole, che suona un po 'pazza, ma prima che mi venisse diagnosticata, ho trovato cibo molto eccitante e amato provare cose nuove. Ora è semplicemente carburante. Non me ne rammarico, le cose vanno molto peggio per le altre persone nel mondo, ma è stato un aggiustamento psicologico soprattutto come un mangiatore emotivo. Per non parlare, la diagnosi di una malattia non è esattamente un richiamo dell'umore.

Quando le cose vanno fuori strada, il mio corpo reagirà in modo schifoso. Se ho una cialda con le fragole, il mio livello di zucchero nel sangue aumenterà e diventerò agitato e arrabbiato. Non puoi farci niente, le tue emozioni sono influenzate da alti livelli di zucchero nel sangue. Le tue emozioni possono anche causare alti livelli di zucchero nel sangue. Quello che sale deve poi scendere, e le minime sono pericolose - si inizia sentendosi stanchi, confusi e molto traballanti. Se avrò troppi carboidrati a cena, sarò trattato con una serie di debilitanti crampi ai piedi di cavallo a circa le 3 del mattino. Quando gli zuccheri nel sangue aumentano, la mia vista è offuscata. Le prime settimane di trattamento erano surreali - i miei livelli di zucchero nel sangue oscillavano così tanto che la mia vista era orribilmente compromessa. Lo zoom sul mio computer al lavoro era fino al 300%; Non riuscivo nemmeno a vedere lo schermo sul mio telefono. I tuoi occhi sono incredibilmente sensibili alle fluttuazioni del glucosio; effetti a lungo termine possono portare alla cecità. C'è neuropatia nervosa in gambe e piedi e possibile amputazione. Le infezioni impiegano molto più tempo a guarire e sono più prevalenti. Ictus, malattie cardiache ... le complicazioni vanno avanti e avanti, e sono affari seri. Se ho avuto qualche parte nel "donarmi" il diabete, mi pento di ogni minuto. E provo una grande empatia quando leggo su altre persone che sono accusate di "donarsi" una malattia. Non vorrai questo se ti pagassero. Non penso che nessuno lo meriti.

Sono solo timido rispetto al marchio di un anno e ho scoperto di recente più gioie di avere le barbabietole - niente più controllo delle nascite ormonali dopo 35 (il dottore dice che è un rischio di ictus), i vaccini antinfluenzali e la polmonite vax sono richiesti ora perché se capisci, sei tremendamente malato e puoi finire in ospedale. E problemi di pelle? Dimenticalo: la pelle secca d'inverno per tutti è un problema, ma con il beetus la pelle non può essere appesa. È così secco! Fortunatamente ho cambiato le mie voglie di caramelle con un sacco di acquisti di prodotti per la cura della pelle.



Nonostante queste sfide, sto imparando, crescendo e ringraziando per questo enorme cambiamento nella mia vita. Per uno, stavo dibattendo prima della mia diagnosi. Non avevo molto scopo e stavo lavorando duramente per socializzare e fare network oltre la mia introversione. Non ho detto "no" molto facilmente e mancavano i confini. Ora mi sento più consapevole di chi sono e di cosa ho bisogno di fare e di cercare prima di tutto la mia salute. La ritrovata mancanza di zucchero non ha fatto nulla per la mia pelle (lo so, la gente ama pensare che lo farà), ma mi ha dato un'incredibile quantità di energia. Ho tanti progetti che ho rimandato per anni: scrivere un libro, disegnare, prendere lezioni, unirmi a un coro. Questi cambiamenti sono stati inestimabili! Per non parlare, non sono mai affamato (non è consigliabile sprecare quando si ha il diabete, ma anche, le mie medicine non si mescolano con alcol) e raramente sono fuori fino a tardi. È stata una bella tregua. Inoltre, ci sono milioni di noi. Non sono solo e non è una tragedia, ma un'opportunità per me per cambiare la percezione di quelli di noi con il Tipo 2.



Succo per ridurre il diabete di tipo 2 in una settimana - Salute 365 (Marzo 2024).