L'unica volta che una notte inquieta suona bene è nei testi di una canzone. Se hai avuto problemi a dormire, specialmente durante queste notti d'estate fumanti, un cambiamento di temperatura potrebbe fare il trucco! Secondo uno studio recente, le temperature più fresche della stanza di circa 65-68 gradi prima di coricarsi invertono l'interruttore "time for bed" del tuo cervello e del tuo corpo e ti aiutano a addormentarti più velocemente. Ma, prima che tu pensi che l'unico modo sia tremare nel tuo modo di addormentare la terra, ti promettiamo che non è così! Il trucco per dormire bene è mantenere il tuo corpo a circa 90 gradi, quindi fai attenzione agli strati di vestiti, lenzuola, coperte e piumoni che usi. Tutti aiutano a mantenere la temperatura corporea tostata in un ambiente fresco!



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