La cosa migliore che puoi fare per la tua salute e il tuo peso potrebbe essere la rinuncia alla soda, ma non fare affidamento sul passaggio a bevande zuccherate artificialmente. Le alternative zuccherine come l'aspartame, la saccarina, il sucralosio producono la dolcezza dello zucchero senza calorie, ma trascinano anche i problemi. Uno studio recente ha rilevato che gli stand-in di zucchero possono contribuire a livelli più elevati di glucosio nel sangue. La ricerca ha anche dimostrato che i dolcificanti falsi non vengono digeriti e vanno direttamente nell'intestino, dove hanno un impatto sui milioni di batteri invisibili che vivono nel nostro intestino.
Le cose che cambiano la vita possono accadere quando si tagliano bibite e bevande zuccherate artificialmente. Eccone sei:
Sembrerai più giovane più a lungo.
Ti importa della lunghezza dei tuoi telomeri? Dovresti. Le bibite zuccherate con zucchero possono invecchiare le cellule quanto fumare. Uno studio recente dice che bere un litro da 12 once ogni giorno è associato all'accorciamento dei buffer dei telomeri alla fine dei cromosomi. Quei piccoli tesori proteggono i tuoi geni e accorciarli sono legati all'invecchiamento.
Ti ammalerai meno spesso
Il rischio di diabete aumenta del 18% per ogni 5% delle calorie consumate dagli edulcoranti. Bevi bibite contenenti dolcificanti a base di mais, come la coca cola, e dopo solo due settimane rischi di aumentare il colesterolo LDL "cattivo" e le malattie cardiache. I ricercatori dicono che i dolcificanti artificiali possono influenzare i nostri batteri intestinali sani. Quei bambini hanno un impatto sul modo in cui il nostro sistema immunitario combatte l'infezione.
Perderai più peso
Le bevande dietetiche fanno sì che l'intestino rilasci l'insulina, che è il principale ormone della memoria grassa che dice al tuo corpo di trattenere il grasso in eccesso. I nutrizionisti dicono che le persone che bevono due o più bibite dietetiche al giorno nell'arco di un decennio vedranno aumenti nella dimensione della vita che sono quattro volte più degli astemi.
Non sarai così affamato
I dolcificanti artificiali danno ad alcune persone il senso di desiderare più cibo, non meno, creando una mancanza di soddisfazione. I dolcificanti artificiali vanno da 400 a 8.000 volte più dolci dello zucchero e ingannano le aspettative del corpo. Consumare cibi o bevande eccessivamente dolci dice al corpo che è in arrivo un grande carico di calorie.
Non ti sentirai stanco
La caffeina in soda causa alti e bassi molto grandi, e la stanchezza e l'esaurimento seguono bere troppo. La caffeina può causare disidratazione e stimolare eccessivamente il sistema nervoso.
Proteggerai le tue ossa
Il delizioso color caramello nei porti di soda ha creato artificialmente il fosforo. Il fosforo naturale presente nei fagioli e nei chicchi va bene; il fosforo finto è iperassorbibile e non lascerà il tuo corpo. Può far sì che il calcio esca dalle ossa perché il tuo corpo non ha scelta sull'eliminazione o sull'assorbimento.
