Shutterstock

Cosa aspettarsi: una serie di 26 pose (tra cui stare in piedi, bilanciamento con una gamba sola e seduti), che vengono eseguite due volte nel corso di 90 minuti. La presa? La stanza è riscaldata a oltre 100 gradi di altezza.

Chi dovrebbe provarlo: gli studenti che amano un buon sudore, prosperano sulla prevedibilità e la standardizzazione e sono pronti per un'intensa sfida mentale e fisica.

I dettagli: anche se finora esiste poca ricerca clinica, il Bikram Yoga Center di New York sostiene che lo yoga Bikram può alleviare il disagio associato a diabete, artrite, disturbi della tiroide e obesità e può ridurre lo stress e aumentare la circolazione. Le prove aneddotiche fornite dai professionisti regolari includono energia migliorata, umore e chiarezza mentale, oltre a un sonno migliore.



Bikram Yoga Workout - ???? 60 Minute Hot Yoga with Maggie Grove (Aprile 2021).