A volte i nostri occhi sono più grandi del nostro stomaco e quando si tratta di cenare fuori, può essere super facile da indulgere oltre! La prossima volta che andrai a mangiare, scegli ristoranti con musica e luci soffuse. Non cambierà ciò che ordini, ma cambierà quanto mangi: la ricerca mostra che mangiamo il 18% in meno nello stesso ristorante se la musica e l'illuminazione sono più morbide. Se è per questo, prova a spegnere le luci a tavola a casa e, se hai suonato la melodia, abbassa anche il volume!
