Quando le persone mi chiedono cosa faccio per vivere e dico loro che sono uno scrittore di viaggi, la prima cosa che sento è: "Che lavoro da sogno!" Ed è così; ma è ancora in funzione, in gran parte coinvolge quantità copiose di cibo e bevande. Quando ho iniziato a preparare i miei bagagli per questo stile di vita, ho iniziato anche a fare i bagagli. Tra il cibo dell'aeroporto, un programma imprevedibile e quell'inevitabile bicchiere di vino in più, le calorie si sommano. Ci sono volute alcune rifiniture, ma alla fine ho imparato a gestire il mio peso mentre viaggiavo e, occasionalmente, mi sono persino abbassato di qualche chilo. Qui, insieme a alcuni dei miei compagni di viaggio, condivido consigli utili su come perdere peso durante il viaggio. 1. Salta in palestra. Io di solito salta la palestra e faccio quasi qualsiasi altra attività invece, come camminare, fare escursioni o praticare sport acquatici. Camminare in particolare permette di svolgere un doppio lavoro durante il viaggio: visite turistiche ed esercizi. Il mio amico Jenny Miller, uno scrittore di viaggi e cibo di New York City, dice: "Cerco di camminare come la mia principale forma di trasporto. Uno, è un grande esercizio e brucia calorie, e due, mi sembra di vedere molto più di un posto e veramente capire il suo layout in un modo che non faccio se prendo un taxi o un autobus. " 2. Mangia come un locale. Un semplice consiglio: allontanati dal TGI Friday's. La prima volta che sono stato in grado di far cadere qualche sterlina indesiderata in vacanza è stato quando ho abbracciato mangiando come un locale. Durante il mio viaggio in Vietnam, ho sorseggiato zuppe salutari e erbacee per colazione; Mi sono mangiato un panino con gli amici a colazione, o mi sono caricato con verdure fresche e carni magre per cena. Da allora ho abbracciato questa tecnica in tutto il mondo, e mi è servita - e anche alla mia vita - bene. Bonus: risparmierai denaro, per l'avvio. 3. Rinuncia a un pasto. Le vacanze e i pasti di lavoro tendono ad essere più pesanti e multi-corso. Per questo motivo, mangio solo due pasti deliziosi al giorno e continuo a ricevere molte calorie. Se ho un terzo pasto, uno yogurt greco fa il trucco. È pieno di proteine, aggiungendo solo poche calorie in più. Alyssa Schwartz, una mia compagna di viaggi di Toronto che è costantemente in viaggio, dice che spesso dividerà un corso principale mentre è in viaggio. "Non esagero nemmeno una cosa, soprattutto se non sono al settimo cielo", dice. "Prenderò un morso di dessert e se non mi viene in mente, mi ricordo che non ho bisogno di mangiare il tutto. Se è super-favoloso, comunque, tutte le scommesse sono fuori gioco. " 4. Usa gli esperti di benessere dell'hotel. Molti hotel dispongono di esperti di benessere e chef in loco per poter rimanere in forma e in buona salute durante il viaggio. Al Belmond Maroma Resort & Spa in Messico, lo chef Juan Pablo Loza crea pasti salutari ed è a disposizione per discutere i menu prima e durante il soggiorno. Il resort dispone anche di programmi di vacanza designati progettati esclusivamente per gli ospiti attenti al fitness e alla salute. Una fuga di firma può includere corse mattutine sulle spiagge di sabbia bianca e polverosa; un mini-triathlon; e intensi giochi di pallavolo, conditi con lezioni di cucina messicana organica e un rilassante trattamento termale. 5. Allenamenti in camera. Quando si tratta di viaggiare leggeri, il mio amico e scrittore di viaggi Kara Cutruzzula dice: "Oltre a correre in qualsiasi città in cui mi trovo, sono un nuovo convertito ai video di fitness, e come scrittore, ovviamente, ovunque io vada, il portatile segue. Una mezz'ora di allenamento online di Jillian Michaels - il suo Shred di 30 giorni è disponibile su YouTube - mi fa sentire meno una lumaca, e il resto della giornata di viaggio è privo di sensi di colpa. " 6. Porta le tue bottiglie . Una volta mi è stato dato l'incredibile consiglio di portare due bottiglie d'acqua vuote nella tua valigia. Puoi riempirli con acqua per i pesi a mano in hotel fai da te, così come usarli per andare in giro per l'acqua potabile in paesi che altrimenti potrebbero non averlo. Ho usato queste innumerevoli volte per un rapido allenamento in sala (ti sto guardando, Jillian Michaels!) Che non costa un centesimo. Questo consiglio è davvero utile quando il tuo hotel non ha una palestra o semplicemente non senti il ​​desiderio ardente di salire su un tapis roulant, che sono io, sempre. 7. Sorseggiare il tè. Mi piace conservare le bustine di tè nel bagaglio a mano in modo da avere un sapore preferito e familiare per i voli a lungo raggio verso paesi stranieri. La mia miscela di tè è Runa Guayusa. È coltivato in Amazzonia per migliaia di anni e solo recentemente è stato introdotto nel mercato statunitense. Sono ossessionato dalla varietà di agrumi dello zenzero del marchio che è piena zeppa di caffeina e antiossidanti. Le foglie provengono dal ricco terreno dell'Ecuador settentrionale e si dice che frenino l'appetito e aumentino il metabolismo. 8. Bevi vino. Adoro un cocktail ben fatto o una bevanda ombrello, ma purtroppo sono pieni di zucchero e calorie in più. Ho trovato il mio posto felice per essere un bicchiere o due di vino mentre viaggiavo per lavoro. È sempre in giro, e non mi dispiace dire di sì a un rosso salutare. La chiave è che mi godo un singolo bicchiere con un pasto e lo sorseggio lentamente. Se ciò non accade, pago il prezzo sulla bilancia e con un mal di testa martellante. Salverò i margarita per quelle occasioni in cui la mia ragazza dell'istituto-vedo-il-mio-college ne vale la pena. 9. Ottieni un sonno ininterrotto. Una delle cose migliori della vacanza è la mancanza del suono della tua sveglia a tutto volume. Non solo il sonno apporta benefici alla tua bellezza e al tuo benessere, ma giova anche al punto vita. Uno studio condotto da ricercatori della Case Western Reserve University ha dimostrato che le donne che dormono cinque ore o meno a notte pesano in media più di quelle che dormono sette ore. Cerco di ottenere il maggior numero possibile di occhi chiusi durante il viaggio e di fare un pisolino se c'è un intervallo nel mio programma. Ho scoperto che spegnere il mio portatile e altri elementi elettronici che mi distrae mi permette di rilassarmi completamente, consentendo il massimo riposo e la massima salute.



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