Il cibo ha molto potere. Lo guardiamo per il comfort dopo una brutta giornata in ufficio, per riparare un cuore spezzato e persino per riportarci in salute. Dal momento che può reggere tale influenza sulle nostre emozioni, sul benessere e sulla salute, ha senso che possa influenzare anche il nostro denaro. No, sul serio. Cosa mangi quando ti prepari a pagare le bollette, bilancia il budget o avere "i soldi chiacchierati" con il tuo partner potrebbe fare la differenza.Pianificazione per affrontare uno di questi importanti compiti finanziari? Mangia questi "supercibi" almeno 20 o 30 minuti prima e sei destinato ad avere successo. Abbiamo parlato con Susan Albers, Psy.D., autrice di "Eating Mindfully" e uno psicologo alla Cleveland Clinic, per esaminare come i nostri le scelte alimentari possono influenzare le nostre decisioni finanziarie. Secondo Albers, alcuni alimenti sono migliori per alterare la chimica del cervello e del corpo, quindi puoi concentrarti sulla definizione di un budget, mantenere la calma durante una discussione finanziaria riscaldata e gestire lo stress mentre paghi le bollette. ALTRO DA VEST IMPARARE: Risparmia con queste 5 semplici ricette per il pranzo Paga le bollette Preoccuparti se riesci o meno a produrre giri di adrenalina e ormoni dello stress, come il cortisolo, nel tuo corpo. Quando ciò accade, il tuo battito cardiaco e la pressione sanguigna aumentano, e il tuo cervello va in overdrive ... il che significa che è difficile concentrarsi sulle tue finanze. Per fortuna, questi alimenti possono aiutarti a rimanere calmo e fresco di fronte alle tue bollette: il tè nero. "Gli studi hanno indicato che le persone si sentono più calme e hanno livelli più bassi di cortisolo dopo aver bevuto una tazza di tè nero", dice Albers. Ricercatori britannici hanno scoperto che le persone che bevono tè nero sono in grado di ridurre lo stress meglio di quelli che bagnano il loro fischietto con altri tè e bevande. Noci brasiliane e anacardi. Sono ricchi di zinco - una carenza della quale è stata collegata sia all'ansia che alla depressione. E quale compito mensile ha la sfortunata tendenza a causare ansia? Esatto: pagare le bollette. Quindi usa lo zinco per mantenere la calma. Fiocchi d'avena. "È ottimo per regolare il livello di zucchero nel sangue", dice Albers. "E mantenere il livello di zucchero nel sangue ti aiuta a rimanere calmo e persino a digrignare". Invece di mangiare una barretta di cioccolato che fornisce solo una carica temporanea di energia, prendi in considerazione una ciotola di farina d'avena, che ti sosterrà per ore. DI PIÙ DAL VEST IMPARARE: I prodotti alimentari biologici sono uno spreco di denaro? Avere il "Money Talk" Sia che tu stia viaggiando insieme, fidanzati o semplicemente assicurandoti di essere sulla stessa pagina, tutto ciò che parla può incidere sulle tue energie e aumentare i tuoi livelli di stress. Combatti gli effetti collaterali di questo duro discorso con questi alimenti: Insalata di spinaci Secondo Albers, le verdure a foglia verde sono piene di acido folico, antiossidanti e magnesio - "tutti sono legati al buonumore". Quell'atmosfera ottimista sarà utile quando tu e il tuo compagno sedete per discutere delle abitudini di spesa. "Aggiungi una porzione di pollo alla griglia senza pelle, che è una buona fonte di tirosina e proteine", dice. "Questi nutrienti aumentano la produzione di sostanze chimiche della dopamina, della norepinefrina e dell'epinefrina che sono noti per aumentare la vigilanza e l'energia." Tonno "Questo pesce è una buona fonte di vitamine B6 e B12", dice Albers, spiegando che B6 aiuta a mantenere un sano equilibrio di serotonina, che regola l'umore e combatte la depressione. "B12 aiuta a formare il GABA, un calmante chimico del cervello." PIÙ DAL VEST IMPARARE: 6 modi per combinare le finanze con un partner
