Cerchi di guardare la tua vita limitando la quantità di alcol che ti assorbe? Più facile a dirsi che a farsi quando è l'happy hour e sei fuori con i tuoi amici o colleghi lussuriosi preferiti. Darya Pino Rose, Ph.D., sente il tuo dolore. Il suo nuovo libro, "Foodist: Using Real Food and Real Science to Lose Weight Without Dieting", che colpisce gli scaffali di oggi, è pieno di consigli realistici e puntuali per fare scelte alimentari più intelligenti in modo da poter dimagrire senza morire di fame o sacrificare divertimento . Dai un'occhiata ai suoi consigli su come tenerti sotto controllo all'ora dell'aperitivo senza che i tuoi amici o colleghi si accorgano o si svegli con una sbornia il giorno dopo.
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Non ho nulla contro le persone a cui piace fare festa. Fare festa è davvero divertente e un sacco di volte sono proprio lì che guida la crociata. Ma noi tutti conosciamo quelle persone a cui piace bere e piace farlo spesso. Queste persone non solo si prendono un po 'troppo da bere, sono esperti nel fare pressione sugli altri per tenere il passo con loro da bere per bere. E useranno la beffa, il senso di colpa, la generosità, la logica, la pressione dei pari e dozzine di altre tattiche per convincere tutti intorno a loro a continuare la festa. Questi amici sono divertenti da avere, fino a quando non sono così divertenti. Come divertirsi per festeggiare, a volte vuoi uscire e divertirti senza rimpiangerlo il giorno dopo. Rifiutare le bevande può essere ancora più imbarazzante se l'alcol è una parte importante della cultura del lavoro fuori sede, dove abbassare un bicchiere ti fa sembrare antisociale o meno un giocatore di squadra. È bello avere un modo per colpirlo un po 'meno forte, preferibilmente senza attirare l'attenzione sul tuo piano segreto. Sentiti libero di mescolare e abbinare questi trucchi, poiché situazioni diverse richiedono difese diverse.
