Si muove in tutti i modi. Raggiunge. Corre. Resta fermo Si flette. Si raddrizza di nuovo - tutto con poca riflessione. Stiamo parlando del tuo corpo. Quando muovi il tuo corpo con attenzione focalizzata, ti rendi rapidamente conto che il tuo corpo è più che apparenza. Funziona! Quelle gambe non perfette ti permettono di camminare su una spiaggia. Quelle braccia flaccide ti permettono di abbracciare i tuoi cari. L'esercizio fisico è una delle migliori cose che puoi fare per migliorare l'immagine corporea. Costruisce sicurezza e forza e rilascia neurotrasmettitori che possono sollevare il tuo umore e ridurre l'ansia. "Sappiamo che l'esercizio fisico migliora l'immagine del corpo quasi nella stessa misura della psicoterapia a breve termine", afferma Leslie Heinberg, PhD, direttore dei servizi comportamentali per il Istituto bariatrico e metabolico presso la Cleveland Clinic. "Anche se l'attività non cambia il tuo peso o la tua forma, migliorerà l'immagine del tuo corpo."
