L'estate è così vicina che possiamo quasi assaggiarlo! Per quelli di noi che fanno del mangiare sano una priorità, è il momento dell'anno per navigare in un labirinto di camion dei gelati, barbecue, picnic e feste in piscina. Cosa ne pensi di bere sano? Potresti attaccare alla birra leggera, ma perché non provare questi hack di cocktail più sani in modo da poter brindare alla tua buona salute senza incorrere nella tua dieta? Puoi tagliare calorie nei cocktail e goderti ancora la tua estate. Saluti!

1. Scegli invece un vino spumante

Champagne e spumante, come il cava e il prosecco, hanno meno calorie di quelle non frizzanti. Un bicchiere ti ridà 60-80 calorie invece di 120-150. Quando si cerca di decidere tra diverse opzioni, si consideri che le varietà "brut" tendono ad essere più basse nello zucchero e nelle calorie.



2. Sapore con agrumi

Una spruzzata di limone, lime o arancia aggiunge un tocco di sapore senza un sacco di calorie. Gioca con diverse combinazioni di alcol e agrumi per capire cosa ti piace. Invece di comprare succo di limone o di lime in bottiglia, spremere un grappolo e conservare in un contenitore sigillato in frigo se si mescolano le bevande per un equipaggio.

3. Utilizzare Club Soda come mixer

Questo mixer senza calorie si abbina a quasi tutto. Stanco di vodka soda? Prova la tequila con una generosa spremuta di succo di lime. Per una festosa finta coda, mescola la soda club e le bacche confuse. Guarnire con la menta e una spruzzata di lime. Aggiungi un po 'di gin per migliorare le cose.

4. Ripensa lo Spritzer



Quando fa molto caldo, andare piano con l'alcol può aiutarti a evitare di sentirti melty o peggio-vertigini. Bonus: meno alcol = meno calorie. Hai ancora bisogno di qualcosa per accompagnarti durante il matrimonio pomeridiano del tuo liceo, dove sei sicuro di imbatterti in una vecchia stretta? Aggiungi un po 'di seltzer o soda club a 2 once la tua rosa preferita per un bel sipper rosa che ti costerà solo circa 50 calorie. Guarnire con fettine di fragole fresche.

5. Ditch The Simple Syrup

Lo sciroppo semplice è fondamentalmente di fantasia per le calorie in eccesso di acqua zuccherata AKA che non ti stanno facendo alcun favore. Se non puoi fare a meno di dolce, prova stevia o un po 'di miele o sciroppo d'acero. Scegli quale sarà il più soddisfatto con il minor numero di.

6. Acquista il succo appena spremuto

Invece dei succhi acquistati in negozio dal cartone, aggiorna la tua prossima mimosa con succo d'anguria spremuta fresca o una miscela dei tuoi preferiti stagionali. Puoi anche provare a utilizzare il succo verde appena preparato come base per una Mary (insopportabile) sanguinosa o persino margarita.



7. Aggiungi il sapore con le erbe

Menta, rosmarino, timo, lavanda, coriandolo e zenzero sono solo alcune delle molte erbe che puoi lavorare in un cocktail. Oltre a un sapore ricco, avrai anche un po 'di energia, a seconda delle erbe che scegli. Gioca con quelli diversi per trovare i tuoi preferiti.

Da asporto finale: per tagliare le calorie nei cocktail quest'estate, eliminare i mixer zuccherati e concentrarsi su tocchi leggeri e rinfrescanti come agrumi ed erbe fresche. Ricorda sempre di bere responsabilmente. Una buona regola generale, se si decide di ascoltarlo o meno, è di avere un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda alcolica. Camminare su se stessi è importante indipendentemente dalla temperatura, ma soprattutto è importante quando si fa caldo.

Jessica Cording, MS, RD, CDN è una dietista e scrittrice registrata a New York City.

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