Facendo fatica a mettere il nome di un conoscente, dimenticando una data di amicizia, cancellando ciò che hai mangiato a colazione, tutti noi abbiamo sperimentato l'occasionale scoreggia cerebrale. Fortunatamente, viviamo in un'epoca in cui una soluzione è letteralmente a portata di mano. Che sia stimolando le connessioni neurali o calmando la tua mente, queste app per smartphone aumenteranno le tue capacità di memoria più velocemente di quanto tu possa dire, "Qual era il tuo nome?"
5 Memory Trainer e Fit Brains Memory Trainer
Incontra il buon tipo di giochi mentali. Uno studio del 2013 in Scienze psicologiche ha dimostrato che allenamenti mentali stimolanti ma al contempo facili da seguire, come quelli presenti in queste due app, possono davvero migliorare la memoria di lavoro. Memory Trainer (per Android) esegue l'azzeramento della memoria spaziale e di lavoro, oltre che della messa a fuoco, delle capacità di concentrazione e del chunking (raggruppando le informazioni per renderne più facile la memorizzazione, pensa 555-1212 e HIJK LMNOP). Fit Brains (per iOS) vanta giochi familiari come Guess Who e Block Breaker per migliorare il riconoscimento, la memoria visiva e tre diverse forme di richiamo.
Memory Trainer : per Android, gratuito
Fit Brains Memory Trainer : per iPhone e iPad, gratis
4 Sworkit
L'esercizio stimola la mente e il corpo, riducendo l'accumulo di placca neurale che può portare alla perdita di memoria. Le attività che sono sia fisicamente che mentalmente impegnative funzionano meglio. Sworkit crea serie di allenamenti a circuito randomizzati che puoi fare a casa. Scegli la categoria di allenamento (come allenamento per la forza, cardio o yoga), tipo (pensa a tutto il corpo, core o, se ti senti ambizioso, "tutto va bene"), e la lunghezza (ovunque da cinque a 60 minuti). Quindi un timer e un video dimostrativo opzionale si aprono, insieme ai messaggi audio quando è il momento di cambiare posizione o lati. L'app mantiene le cose in movimento e mantiene le cose interessanti.
Sworkit : gratuito per iPhone, iPad e Android
3 Qi-Gong Vitality e Qigong Esercizio e meditazione
Come gli allenamenti di pompaggio del cuore, l'arte "energetica" giapponese del qi-gong può essere buona per la tua memoria quanto per il tuo benessere fisico. Come nel Tai Chi, è una pratica di posture, respirazione e concentrazione mentale che cancella la mente dal disordine mentale che può interferire con la memoria. Questa versione Lite dell'app include funzioni di qi-gong di 10 minuti, strumenti di apprendimento (i principianti esploreranno la pratica galleria di posa) e un diario per seguire i tuoi progressi. Per allenamenti di 20 minuti, dovrai pony per l'app a pagamento. Il Qigong Exercise and Meditation offre agli utenti Android una mano nel sfruttare il loro qi.
Qi-Gong Vitality : per iPhone e iPad, gratuito (versione Lite) o $ 3, 99 (versione normale)
Esercizio e meditazione del Qigong: Per E roid, gratis
2 cicli di sonno
Una buona notte di riposo è cruciale per la memoria, ma molte persone risparmiano sulle sette e mezza o nove ore a notte o non si rendono conto che si stanno svegliando periodicamente dopo che la loro testa ha colpito il cuscino. Sleep Cycle analizza i tuoi schemi di sonnellino monitorando i tuoi movimenti durante la notte. Accendi l'app, posiziona il tuo iPhone sull'angolo del tuo letto vicino al cuscino e i sensori di movimento del telefono rileveranno i tuoi movimenti per determinare quanto tempo passi in ogni fase del sonno. Usa le statistiche che produce per migliorare la qualità dei tuoi zzz - e della tua memoria - nel tempo. Bonus: Suona per addormentarti e al mattino ti sveglia durante la tua fase di sonno più leggera, il che significa che ti sentirai riposato e rilassato invece che intontito e scontroso.
Sleep Cycle : per iPhone e iPad, $ 0, 99
1 iMimic
Nostalgico per un #throwback? Una versione aggiornata del gioco portatile old-school Simon, iMimic, sputa una sequenza di note generate dal computer su quel iconico disco a quattro pulsanti. Devi riprodurre ognuno di essi, in ordine, man mano che la sequenza si costruisce; più velocemente tocchi, più alto è il tuo punteggio. Fidati di noi, è così snervante come negli anni '80.
iMimic : per iPhone e iPad, gratis
