Notte silenziosa? Si, come no. Con le parti a cui partecipare, i familiari da acquistare e le infinite liste di cose da fare che non sembrano mai essere fatte, è fin troppo facile sentirsi più abbattuti che festivi. Sottolineando le stesse cose ogni anno è fondamentalmente una tradizione di vacanza. Quest'anno, ferma la follia prima che subentri. Abbiamo contattato gli esperti per modi straordinariamente semplici di prevenire i tuoi momenti di fusione annuale. Confusione delle carte natalizie Se vuoi percorrere il percorso vecchio stile e inviare saluti alle vacanze via posta ordinaria, ma non hai l'indirizzo attuale di tutti, puoi utilizzare la tecnologia delle cartoline elettroniche a tuo vantaggio. Paperless Post ha un'opzione di scheda di indirizzo che consente di inviare tramite posta elettronica all'elenco dei contatti una richiesta di buon gusto per i loro indirizzi postali. Riempiono le loro informazioni e il sito web aggiorna automaticamente la tua rubrica. Soffiare il budget sui regali Se non puoi permetterti di ricevere tutti i regali di Natale quest'anno, allora non ricevere tutti i regali di Natale quest'anno. La chiave è stabilire regole e aspettative di base, ha dichiarato Kelley Keehn, un'esperta finanziaria e autrice di The Woman's Guide to Money . "Non c'è da vergognarsi nel suggerire ai tuoi amici che tutti rinunciare ai regali in favore di regalarsi una cena divertente", dice Keehn. Lo stesso vale per la famiglia: invece di comprare regali per tutti i nipoti e le nipoti, unire le forze con i tuoi fratelli per essere incaricato del compito di stoccaggio o di spaccare il costo di un grande regalo, invece di altri cinque giocattoli Transformer che potrebbero già avere. Partecipare ad ogni singola festa È doveroso saltare alcuni eventi non essenziali (leggi: non la festa per le vacanze in ufficio), ha detto Chloe Carmichael, Ph.D., terapeuta in uno studio privato a Manhattan. "Pensa alle feste come i biscotti. Si è tentati di mangiare l'intero lotto, ma a lungo termine si sta meglio avendo pochi ". Ordina gli inviti chiedendoti perché vuoi andare. Se si tratta di raggiungere amici o familiari, andare avanti e socializzare. Ma se è perché ti sentirai in colpa in declino, speri di incontrare un uomo, o semplicemente la vecchia FOMO (paura di perdere), allora è bene mandare i tuoi rimpianti e non essere affatto dispiaciuto. Dieta Disastri Quindi hai colpito lo zabaione un po 'difficile. Ciò non significa che otterrai istantaneamente 10 sterline o il tuo vestito nero preferito non si adatterà una volta rotoli di Capodanno. "L'assunzione calorica settimanale media è più importante", ha spiegato Dian Griesel, Ph.D., co-autore di TurboCharged: Accelerare il metabolismo dei grassi bruciati, ottenere una magra veloce e lasciare la dieta e le regole di esercizio nella polvere . Griesel ha consigliato di non pensare a un'indulgenza come a un grave incidente, ma piuttosto come una deviazione dietetica. "Il trucco è trovare modi per compensare l'apporto calorico alleggerito e aumentare l'attività fisica nei giorni in cui non ci sono feste", ha spiegato. Ad esempio, fai una regola per non mangiare al lavoro. Attendo con ansia - e indulgere in! - i tuoi preferiti e prelibatezze speciali come la torta di mele di mamma; non sprecare calorie vuote sui biscotti rossi e verdi acquistati in negozio che diventano stantii vicino al refrigeratore d'acqua. Family Guilt Trips È una conversazione imbarazzante sulla tua relazione o sullo stato di gravidanza tanto quanto una tradizione come il taglio degli alberi o la tostatura dei tacchini? Questa è in realtà una buona notizia, disse Carmichael. Perché? "Dal momento che non ti coglierà alla sprovvista, puoi pianificare in anticipo come gestirai l'interazione", ha spiegato. Sapere che hai un piano ridurrà lo stress anticipatorio. Prova la tecnica di registrazione spezzata: "Non importa quante volte ti viene fatta una domanda, come quando avresti un bambino, sorridi e dì la stessa cosa". Linee come "Ti farò sapere non appena Lo so "o" Mio, hai un sacco di domande ", lavora su due fronti. Il fastidioso party otterrà finalmente il suggerimento di non ricevere alcuna notizia da te e eviterai di dover passare attraverso una spiegazione difficile o emotiva. MAGGIORE: come navigare in una festa senza bere questa stagione festiva, per favore sii Gentilezza per gli impiegati al dettaglio6 Passi per una vacanza senza stress
