C'è qualcosa di meglio che rinfrescarsi con un ghiacciolo in una calda giornata estiva? Noi pensiamo di no. Ma preferiremmo non raggiungere quei dolci malaticci che trovi nella sezione alimenti surgelati del tuo supermercato. "I marchi acquistati in negozio sono carichi di zuccheri aggiunti e mancano di frutta fresca, motivo per cui preferisco fare i pop a casa", afferma la nutrizionista e fondatrice di Bestowed, Heather Bauer. E ora puoi farlo anche tu: Bauer ha condiviso le sue quattro ricette di ghiaccioli fatte in casa, che sono deliziose, salutari e facili da realizzare. Raccogli gli ingredienti e uno stampo per i ghiaccioli come questo senza BPA, questo in acciaio inossidabile o semplici bicchieri di plastica da 3 once abbinati a bastoncini di ghiacciolo, e dirai: "Ci vediamo dopo, gelataio!"



1 Red White & Blue Pops o July 4th Pops

La frutta e la panna sono una combinazione gustosa e possono essere fatte in un modo sano che continuerà a domare il tuo goloso.

Ingredienti:
(Serves 6)

1 tazza di yogurt greco di Stonyfield Plain
1 tazza di mirtilli e fragole tritate, mescolate
2 cucchiai di cristalli di miele Nektar Naturals o miele biologico

Indicazioni:
Purea yogurt e bacche fresche con miele in un robot da cucina. Riempire i bicchieri di carta da 3 once con la miscela, inserire i bastoncini del ghiacciolo e riporre in freezer per almeno sei ore. Questi sono grandi per fare alla rinfusa e tenere in frigo per gli ospiti, i bambini o per soddisfare un desiderio dolce.



2 pezzi verdi "Shrek"

Questo pop ricco di proteine ​​e verdure è una sorpresa sorprendentemente deliziosa e senza sensi di colpa.

Ingredienti:
(Serve 2)

1 misurino di polvere di proteine ​​del siero di latte alla vaniglia biologica del siero di latte di Tera
½ tazza di latte di cocco non zuccherato o acqua di cocco
2 tazze di baby kale o spinaci baby
1½ tazze di ananas tritato
1 banana matura, congelata, suddivisa in pezzi
Ghiaccio

Indicazioni:
Combina tutti gli ingredienti, assicurandoti di mettere i liquidi al primo posto. Mescolare in alto fino a liscio, circa 1 minuto. Servitevi un frullato e poi riempite il resto nello stampo del ghiacciolo. Attendere 6 ore affinché i pop si blocchino.

3 bicchieri all'arancia greca "Creamsicle"



Un tocco nuovo e più sano sul Creamsicle della tua infanzia.

Ingredienti:
(Serve 2)

1 tazza di yogurt greco biologico senza grassi di Stonyfield
2 arance intere sbucciate, senza buche
Zest of 1 orange, opzionale
1 cucchiaio di miele biologico grezzo
½ tazza di pezzi di mango congelati
4 cubetti di ghiaccio

Indicazioni:
Unire tutti gli ingredienti, mettere in uno stampo pop e congelare per 6 ore.

4 Margarita Pop

Questo pop per soli adulti è un modo fantastico per iniziare l'happy hour estivo. Saluti!

Ingredienti:
(Serve 1)

1 oncia Patron
½ oncia di Cointreau
Succo di ½ o 1 lime intero (a piacere)
Una spruzzata di Sprite Zero

Indicazioni:
Combina tutti gli ingredienti e il gusto. Se ti piace un po 'più fresco sapore di lime, vai per più succo di lime. Altrimenti, aggiungi altro Sprite Zero. Mettere la miscela in uno stampo pop, rabboccando con una fetta di lime infilata in posizione quando si inserisce il bastoncino del ghiacciolo. Congelare per 6 ore.

PANCAKES PERFETTI Ricetta Sana, Veloce e Leggera!!! | Carlitadolce Cucina - Healthy Pancakes (Marzo 2024).